如何打造一个舒适的睡眠空间?
2020-03-26 - 华浔集团

吃好,睡好,身体棒!我们在床上度过了大约三分之一的时间。在这些休息时间,我们积蓄了抗击疾病,工作富有成效和思维清晰所需的重要能量,以及其他好处。


我们一起来探讨一下,
有助于睡眠的卧室设计是怎么样的~


双重窗帘


与唤醒自然光一样重要,黑暗是告诉我们身体该睡觉的时候了,并且可以帮助我们整夜入睡。遮光窗帘可以阻挡路灯等照明光线。
“带有遮光衬里的窗帘可让房间保持安静,直到您准备好采光为止。”
而,遮光窗帘和透明窗帘的搭配,一个可以使房间完全变暗,一个可以在白天的时候适度采光,不会妨碍任何的视野。

 

如何打造舒适睡眠空间-卧室装修攻略


合适的照明


可以尝试各种有针对性的照明选择来帮助促进睡眠。例如,小型壁挂灯可以将光线集中在一个人的夜间阅读上,而且壁挂式的安装也节省了宝贵的床头柜空间;主浴室外面的暗夜灯可以防止在黑暗中绊倒,但不会打扰到自己或伴侣的睡眠。

 

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暖光灯泡


据国家睡眠基金会的说法,比白炽灯更好的是红色光谱照明,它被证明是最有利于睡眠的。推荐可以调节强度的浅粉红色灯泡。

 

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关掉电子设备


根据国家睡眠基金会的说法,电视发出的人造蓝光会诱骗人体以为它应该被唤醒。所以,尽量不要在卧室摆放电视,或者过多的电子设备。如果已经放置了电视等电子设备,在睡眠时,请尽量完全关闭。一来,避免了辐射影响,二来也避免影响睡眠。

 

如何打造舒适睡眠空间-卧室装修攻略


安静、轻松的空间


良好的睡眠,一直是需求的重中之重!是否能好好睡眠,越来越成为卧室的装修需求。而,一个装饰柔和、安静的空间,可以使该空间更加舒适,也能让人更加心旷神怡!所以,在设计卧室的时候,可以打造一个舒缓的空间,选择柔和的色调和纹理,再搭配一些趣味性的装饰。

 

如何打造舒适睡眠空间-卧室装修攻略


好好睡觉,保持充足的睡眠,增强自身的免疫力
在这个非常时期,更是防疫的良药~
希望,各位大家每天都能睡个好觉,做个美梦~

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